窕~くつろぎ~

心と身体を整えて、人生を豊かに生きるブログ。

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歩く

姿勢・歩き方の安定、スタイルアップ、反り腰改善にも効果的なお腹の使い方。

身体を動かしている方が、何かとアイディアが湧いてきますSeijiです。 じっとしている時は、ホント、身体も頭も凝り固まってしまい、どうも調子が出ない...笑 しかし、静かな空間で集中したほうが、アイディアが湧いてくる方もおられるようで、人それぞれ…

歩き方からも、スタイルアップ・ボディメイクができる。

前回が「立ち方」についての記事でしたので、今回は「歩き方」について。 kutsurogi.hatenablog.com 自分の日々の取り組みや職業柄か、つい、街歩く人の「歩き方」が気になってしまいます。 まず、姿勢が整っていて、綺麗に歩いている方は無条件で印象がよく…

好きなことを夢中で行動していると、想像以上の運動ができる。

年々慣れてきている一人ライブ観戦に行って参りましたSeijiです。 今回は自分の好きなこと(趣味)と歩く(ウォーキング)のコラボレーションの可能性について探ってみたので、書いていきたいと思います。 「歩く+好きなこと」をコラボさせることで、想像以…

画面に疲れたら、外に出て身体を動かす。

現代社会ならではの「疲れ」対策に。 前回の記事でも書きました「肩こり・背中の張り」。 kutsurogi.hatenablog.com その原因の一つとして、パソコン・スマホといった画面と向き合う時間が長くなってしまうことにあります。 画面と長時間向き合っていると、…

大腰筋を使って、お腹から歩く。

歩き方の基本とは?...っと考えた時に、重要となるのが「お腹から歩く」という感覚。 モデル時代に、ウォーキングが上手い人ほど、「お腹から歩く」という感覚を掴んでいる人が多いと実感しました。 お腹から歩くことができるようになると、自然と歩幅が…