このブログを開設して、約1年ほどになりますが、最近になり身体に関するご相談を受ける機会が増えました。 そのご相談を受けた内容から、今回も記事を書いていきたいと思います。 内容は、 「身体の引き締め・スタイルアップを目指してトレーニングをしてい…

少しづつ秋の訪れを感じられ、心も身体もアクティブに動ける季節がやってきましたね！ しかし、いきなり、気温が下がると鼻がムズムズして、呼吸しづらい．．．笑 ということで、 今回は、その呼吸にちなんだ、 「一瞬で呼吸法の効果を高める方法」 について…

例年のことながら、9月に入っても暑い日が続きますね。 8月の後半に少し涼しくなってからの猛暑日が連続すると、身体に思っている以上の負荷がかかります。 また不思議なもので、暑さが増してくると、無意識のうちに身体が緊張して、至るところがかたくなる…

以前の記事で、 「靴選びが重要」という内容で書きましたが．．． kutsurogi.hatenablog.com 靴の影響か、体重が足の外側へかかると痛みや足裏のトラブルの原因になると、改めて実感しています。 男性なら革靴。 女性ならパンプスにヒール。 足先が狭くなる…

以前の記事で、「肩こりと大胸筋」の関係性について書いてみたのですが．．． いつも読んで頂いている方から、 「『大胸筋』っと説明されてもピンッとこない！！」 っと、自分では気づかない貴重なご指摘を頂きました。 たしかに、フィットネス関係やスポー…

椅子が悪いのか、長時間同じ姿勢で座り続けていたのが影響したのか、どうも腰と背中が張っているように感じるSeijiです。 いつも行っているケアをしても、しっくりとこないので、今回は少し変化を加えることにしました。 そこで、実感したのが．．． 習慣化…

気が付けば、8月が終わりますね。 8月は暑さの影響もあり、例年のことながら、行動量が落ちてしまいました。 ですので、ブログの更新を含め、9月から年末にかけてグッとギアを上げていきたいところです。 そんな想いの中、ブログにパソコン作業を集中してい…

前回の記事では「胃下垂」について、実体験も含めて、見解を書きました。 kutsurogi.hatenablog.com 今回は、その「胃」にも関係する、「お腹」について。 お腹がほぐれると、メリットがたくさん。 胃腸が重い。 食欲が出ない。 腰痛がある。 ．．． ．．． …

本日の関西では暑さが少しやわらぎ、冷房をつけずに過ごせる1日に感動しておりますSeijiです。 7月の前半にクーラー病だ～！！(T_T) っと苦しんでいた時期が懐かしい。笑 連日の記事で、「姿勢」について触れていますが、普段の姿勢は「楽」に感じらています…

最近、姿勢や骨格の状態を見ると、その人の性格や不調がなんとなくわかるようになってきましたSeijiです。 昔、指導を受けていたウォーキング講師の方が、 「姿勢と骨格を見て、その人の性格をあてるのが特技！！」 とおっしゃっていたのですが、 なんとなく…

暑くても、あえて夜はお湯に浸かることで、クーラー病の改善に、しっかりとした睡眠を取ることが出来ていますSeijiです。 「お風呂」の力は偉大ですね～。 （ただこの時期は、ぬるま湯じゃないと浸かれませんけどね。笑） っで、タイトルにもある 「運動＝し…