「良い気分」を大切にしようと思っているのに、「苦しく」感じてしまうとき。
前々回の記事で、「良い気分」になる方法について、当ブログなりに書いてみました。
そして、僕自身も「良い気分」で過ごすことを、今でも日常的に意識はしています。
「嫌な気分」と「良い気分」では、1日過ごしたあとのが充実感が違いますからね．．．
ですが、この「良い気分」には、一つの落とし穴がありました。
それは、
「良い気分」にならなくては．．．
「ワクワク感」を感じなくては．．．
っと、「力み」と「緊張」につながってしまうことです。
このブログにお越しいただいている方でも、「良い気分」や「ワクワク感」を心掛けているのに、なぜか「苦しく」感じてしまう．．．そのようなことは、ありませんか？
僕自身が「良い気分」にならなければ、もしくは「ワクワク感」を感じなければ．．．という想いが強すぎて、力みと緊張につながってしまい、「苦しく」感じるようになっている時がありました。
良かれと想って始めた「良い気分」・「ワクワク感」を心掛ることが、「苦しい」状態になってしまう．．．
本末転倒の状態でありました。笑
そこで、今回の記事では、「良い気分」・「ワクワク感」を心掛けているのに、「苦しく」感じられている落とし穴から、簡単に抜け出せた方法をお伝えしていきたいと思います。
（落とし穴に落ちていたのは、僕だけかもしれませんが。笑）
「人生、良い気分で過ごすことが大切」と知ってから、「良い気分」「ワクワク感」を徹底して意識し始めました。
（一度、やり始めると、徹底的にやりたくなる性分なもので．．．）
最初のうちは、意図的に「良い気分」や「ワクワク感」を選択していると、日常がうまくいったり、ツイている出来事が増えてきている．．．スゴイ！！
なんて、思いながら、それこそワクワクしていたのですが．．．
ある時から、「良い気分」・「ワクワク感」よりも、「苦しく」感じられることが増えてきました。
「なんで、「良い気分」・「ワクワク感」になるのってこんなに難しいのだろう？」
「書籍やブログでは、簡単そうに書いている人がたくさんいるのに。」
「もしかしたら、やり方が間違っているのかもしれない、もっとしっかりと自分に向き合わなくては！！」
と、気合を入れ直して、リスタート。
しかし、いくらやり方を探求し、気合を入れて取り組んでも、なぜか「苦しく」、しんどい。
「良い気分」・「ワクワク感」ってこんなにストイックで、厳しくやらないといけないものなのか？？
という、疑問さえ沸いてきました。
そんな疑問を抱えていたある時、知人のメンタルコーチングをされている方と、お話をする機会がありました。
僕「あの～。「良い気分」・「ワクワク感」を大切に。と想い、徹底して向き合っているのですが、こんなにしんどくて、苦しいものなんですか？」
メ「それは、ちゃうな～。めっちゃ力みになってるやん。「良い気分」に「ワクワク感」って、そんな努力するもんじゃなくて、もっと軽く、ふわっと解放的にいかな～」
僕「．．．( ﾟдﾟ)ﾊｯ!！」
知人の方の、この何気ない一言で、ハッ！と気が付かせてもらいました。
「良い気分」・「ワクワク感」に捉われてすぎてしまい、いつの間にか強迫観念のようになり、力みに緊張という真逆の方向に進んでしまっていたのです。
そして、そのアドバイス通り、「軽く」「ふわっと解放的」にいられるように、自分自身の考え方を気楽に構えるよう切り替えることに。
むしろ、「苦しく」感じるくらいなら、「良い気分」・「ワクワク感」になろうとするのを一旦やめてみる。
そうすると、途端に無駄な力が抜けるので、楽になります。
（気軽に考えているので、当然ですよね。笑）
そして、楽になるということは．．．
それこそ「良い気分」につながる。
なんと簡単に抜け出せる、落とし穴やったんや．．．
それに気が付いた次の日は、今まで自分は何に頑張り、労力を費やしていたのだろう？と朝からため息しかでませんでしたね。笑
もし、僕以外に「良い気分」・「ワクワク感」を感じなければ！と想い、「苦しく」感じられる落とし穴に落ちてしまっている方がいれば、
一旦、「良い気分」「ワクワク感」を感じようとすることを、思い切ってやめてみて下さい。
そうすると、その落とし穴が、以外に浅いものだったことに気が付けるはずです。
まぁ、僕は、その浅い落とし穴に長年、ハマっていましたが。笑
