歯は食いしばらない！あごの力が抜けると、心身共にリラックスできて、日常がグッと楽になる。

例年のことながら、9月に入っても暑い日が続きますね。

8月の後半に少し涼しくなってからの猛暑日が連続すると、身体に思っている以上の負荷がかかります。

また不思議なもので、暑さが増してくると、無意識のうちに身体が緊張して、至るところがかたくなるようで．．．

ホント、秋の訪れが待ち遠しい限りですね。m(__)m

その暑さではなくとも、身体の緊張とかたさに大いに影響している部位があります。

それが本日のテーマとなる、

「あごの筋肉」となるんですね。

このあごの筋肉がやわらぐと、心身共にリラックスできるようになり、身体の健康状態にも好影響を及ぼします。

なぜなら、あごの筋肉と全身の筋肉は繋がっており、密接に関係しているから。

特に、

・日常的に歯を食いしばってしまう癖がある。

・緊張しやすい。

・力んでしまい、心も身体もガチガチになりやすい。

・睡眠・健康法・リラクゼーションを心掛けているのに、疲労が取れにくい。

っという悩みがある方は、

「あごの筋肉」が大きく影響しているのかもしれません。

歯を食いしばって、頑張ってはいけない！

よく昔から

「歯を食いしばって、頑張れ！！」

っと言われることがありますよね。

でも！

歯を食いしばってはいけないんです。

それは、

歯を食いしばってあごに力が入ると、全身の筋肉へと緊張が伝わり、身体の不調のもとになるからです。

さらに筋肉が緊張してガチガチになればなるほど、心もかたまって苦しくなり、考え方までもがガチガチになってしまう負の連鎖。

試しに、グッと歯を食いしばって、あごに力を入れてみて下さい。

（先程、歯を食いしばってはいけない！っと書きましたが、今だけはご了承を。笑）

あごにグッと力を入れると、首・肩はもちろんのこと、お腹までに力が入り、全身に緊張感が生まれてきます。

その全身が緊張した状態で、1日を過ごしたらどうでしょうか？？

必要以上の緊張感が生まれてしまい、肩こり・首の痛み・頭痛の原因のもととなり、休んでも疲労が回復しづらい状態となってしまうでしょう。

むしろ、その逆で歯を食いしばらずにあごの力を抜いたほうが、身体の力が抜け、考え方も柔軟になり、仕事でも人間関係でも自分の能力を発揮できるようになります。

歯を食いしばって頑張るのではなく、

”歯を食いしばらないからこそ”、

健康も、自分の能力も発揮できるわけですね。

あごの力を抜くだけでも、心身共にリラックスできる。

逆に、

あごの力が抜ければ、連動して全身の筋肉もやわらぎ、リラックスできるようになります。

リラックスできるようになれば、疲労回復効果が上がり、心身共に健康で前向きな状態を作り出せます。

また、あごの筋肉がやわらぐと、顔のむくみやえらの張りも解消され、小顔効果も期待できるんですね。

とはいえ、僕自身も気が付いた時にはあごに力が入ってしまう時があります。

（特に仕事や人間関係で緊迫した場面では．．．）

歯を食いしばり気味の、あごに力が入っている状態に気が付いたら．．．

思い切って、あごをだら～んとさせるようにして、力を抜くようにしています。

もしくは、

あご全体を前後左右にゆらしてみたり、

耳たぶから、頬、フェイスラインの筋肉にかけて、手で優しく揺らしながらほぐすようにしています。

あごの過緊張の状態に気付いてやわらげていくだけでも、身体的な疲労感や、精神的なストレスが軽減されますよ。

最後に。

緊張しやすい。

気が付けば、心も身体もガチガチに力が入ってしまう。

ストレッチ・リラクゼーション・健康法などのケアは欠かさず行っているのに、効果が感じられない。

意外にもその原因には、あごの筋肉であり、歯の食いしばりが影響しているのかもしれません。

「肩の力を抜いて」

生きてることが大切と言われますが、

「あごの力も抜いて」

少しでも、心と身体も楽にして、心地よい日々を過ごせるようにしていきましょう。(^^)