人生、良い気分で過ごすことが大切と言われるけど．．．

自己啓発やメンタル関係の本を読んでいると、「人生、良い気分で過ごすことが大切」というフレーズをよく見かけます。

確かに、心の内側から湧くようなワクワク感に、「良い気分」で過ごせているときは、良いアイディアや自分に無限の可能性を感じるし、人生のすべてが上手くいくような気がしてくるもの。

なんとなくその感覚は知っている気がするし、その理論もよくわかる。

っで、その「良い気分」ってどうすればなれるの？

 ・・・という疑問にお答えできるよう、

今回は当ブログなりの無理なく「良い気分」になれる方法を書いていきたいと思います。

人生、「良い気分」で過ごすと良い。

・この理論はわかるけど、具体的に実際どうすればいいのか？

・もしくは、感覚的に掴みにくい方も多いのではないでしょうか？

僕自身もどのようにすれば「良い気分」で過ごすことができるのか、本当に、いろいろと試行錯誤してきました。

例えば、人生で実現をしたら嬉しくなるイメージをしてから、行動をしてみる。を実践したとき．．．

（気分の上がる、イメージ例）

・めっちゃ格好の良い外車に乗って、かっ飛ばしている自分。

（もちろん、イメージの中でも制限速度は守っている。）

・めっちゃ可愛い異性のパートナーがいる。

（男の願望、丸出しか。）

・めっちゃ可愛いワンちゃん達にも囲まれて生活している。

（現に愛犬は一匹いてくれるが、多頭飼いの夢は捨てきれない。）

・シンプルに、めっちゃお金が入ってきたらOK。

（人として、エゴの、究極的な願望か。）

・・・etc．

このイメージが上手くできている時は、それは確かに、「良い気分」を感じます。

ですが、いざその「良い気分」を感じるイメージを現実に実現させるため、行動しようと思っても．．．

イメージと現状のギャップがあまりに大きすぎて、「良い気分」どころじゃない！笑

むしろ、

「自分には、無理やん」

「夢を実現させれるはずないやん」

「大迫半端ないって！あいつ半端ないって！後ろ向きのボールめっちゃトラップするもん！あんなんできひんやん普通！」

まさに、「大迫、半端ないって！」というサッカー界に名言を生み出した中西さんのように、絶望的な気分になってしまいます。

「良い気分どころか、真逆の、悪い気分しか感じられない．．．」

「俺の人生、どうすればいい．．．。」

と、悩み続けてきた、人生の結果．．．

そこで導き出された、あるシンプルな答えが。

「とりあえず、目の前で、出来る範囲のことで、少し良い気分になることから行動すればいいのかも？」

っという発想が浮かんできました。

じゃあ、何ができる？

そう。自分に尋ねてみると．．．

「とりあえず、好きな音楽を聴くか。」

と、ふと思い立ちました。

すぐさま、自分の好きなアーティスト、好きな曲、なんとなく魅かれる曲を、時には歌を口ずさみ、時には軽くリズムに合わせて身体を動かしながら聴いていると．．．

ある瞬間から、

「あれ、久しぶりに”楽しい”と感じている。」

「なんか、気分が軽くなって、良いアイディアが沸いてきた。」

「さっきまでは、あんなにパッとしない気分だったのに．．．」

音楽を楽しみ、アーティストの綺麗な声を聴いているうちに、

気付いた時には、まさに「良い気分！」となっていました。

そうなんです。

・「良い気分」になると人生には良い。って理論はわかってはいるけど、どうすればいいのかわからない。

・それに夢をイメージしているときは、ワクワク感があり「良い気分」になるけど、現実を見た瞬間に、気分が下がって行動できない。

そんな時は、自分の気分が下がるような無理な行動をせずに、

・今できる範囲で「好きなこと」をしてみる。

・自分の無理のない範囲で、楽しんでみる。

これだけでも、十分に「良い気分」になれます。

僕自身が、何かを実現させようとしては無理な行動ばかりをして、中西さん如く「人生、半端ないって！」と、何度も打ちひしがれてきました。笑

そのように失敗を重ねてきたからこそ、今では、自分の出来る範囲から「良い気分」でいられる行動を大切にしています。

読んでくれているあなたの、今できる、好きなこと、楽しいことは何ですか？(^^)