前回の記事で骨格について触れたので、その流れから、身体の軸となる「背骨」について書いていきたいと思います。 kutsurogi.hatenablog.com 「背骨」をやわらげると．．． ”脳”から出ている神経は「背骨」を通って、全身に伸びています。 そのため「背骨」…

自分は運動が好きなので、空いた時間に軽く自重トレーニングをしています。 暑くても、あえて身体は動かした方が楽だったりするんですよね。 （もちろん！熱中症のリスクを背負ってまで、無理をする必要はありませんよ～！） っで、自宅にある鏡を見ながら、…

台風の影響か、外に出て歩いているとまるでサウナの中にいるような、べたつきがありますね。 スッキリとしない重ったるい感覚．．． ですが！ 姿勢・立ち方・歩き方・身体の使い方・セルフケア・ストレッチ・マッサージ・リラクゼーション、エステ．．． な…

身体を動かしている方が、何かとアイディアが湧いてきますSeijiです。 じっとしている時は、ホント、身体も頭も凝り固まってしまい、どうも調子が出ない．．．笑 しかし、静かな空間で集中したほうが、アイディアが湧いてくる方もおられるようで、人それぞれ…

前回の記事で、 「身体・筋肉はやわらげる」ことが大前提。 っと書きました。 kutsurogi.hatenablog.com なぜ、身体・筋肉はやわらげた方が良いのか、もう少し説明を付け加えると．．． 筋肉が固まってしまうと、身体（血流）の循環が悪くなってしまいます。…

気が付けば、真夏本番の8月がもうすぐそこに．．．。 7月前半から苦しんだクーラー病もなんとか改善され、身体の順応性の凄さに驚かされます。 また、不調から抜け出し、身体が元気に復活してきてくれると、「健康」である大切さが改めて実感させられますね…

前回が「立ち方」についての記事でしたので、今回は「歩き方」について。 kutsurogi.hatenablog.com 自分の日々の取り組みや職業柄か、つい、街歩く人の「歩き方」が気になってしまいます。 まず、姿勢が整っていて、綺麗に歩いている方は無条件で印象がよく…

昨日は珍しく地上波でサッカーの放送があり、じっくりと観ることができました。 やはり、海外のサッカー選手は体格も大きいし、姿勢も綺麗な選手が多いですね。 今回は、その男女ともに共通する「姿勢」について。 タイトルにもあるように身体・スタイルを整…

先日から苦しんでいたクーラー病から、徐々に解放されつつあるSeijiです。 （身体って、自然に順応してくれるから本当にありがたい。） ただ、自分の周囲でも室内での立ちくらみ、めまい、急な体調不良を感じる人がちらほら見受けられます。 もし、その原因…

昨日、「食事回数」についての記事を書きました。 自分で書いておきながらですが．．． 「食事回数」を増やすことで消化にかかるエネルギーを抑えれるようになり、身体がエネルギッシュになっている！！ っと、改めて実感しました。 （アウトプットをする大…

7月に入ってから、冷房をほとんどつける機会無く、快適に過ごせておりますSeijiです。 （クーラー病に苦しんでいる自分としては、本当にありがたい。） 例年よりも快適に過ごせている今年の7月から、ある試みを行っています。 それは、 「食事回数を増やすこ…

7月に入り、日々の習慣に急激な変化が起き、ブログの更新ペースがどうしても落ちてしまう．．． いやぁ、毎日更新されている方が本当に凄いと思います。 自分も見習って、踏ん張らねば。(゜o゜) っと思っている最中、予期せぬ出来事が起きたのです。 それは…

今年の関西の暑さは比較的落ち着いているように感じられます。 なんとか、猛暑や酷暑となる日が少なることを祈るばかりであります。 今回は、 仕事や忙しい日にこれをやると効果があった！ っと感じたものがあったので、ご紹介しておきます。 それは、 「1分…

ここ最近の記事の内容が、身体的なエネルギーの話ばかりだったので．．． 今回は「立ち方」について。 立ち方の基本は、足裏全体に体重を乗せる。 「立ち方」と調べていると、 つま先重心 かかと重心 内側重心 このワードをよく目にしますよね これらは言葉…

やはり、年々パワーアップしておりますSeijiです。笑 「30代から衰えが始まる．．．これは迷信かもしれない。」 っと、 本気で思えるようになってきている背景には．．． 前回の記事であったり、 当ブログでたびたび発信している、 空いた時間で身体をやわら…

見た目の割に上半身がしっかりとしているね。 っと言われる機会が多くなりました、Seijiです。 確かに、今年は例年より肩周りがしっかりとした印象があるぞ．．．(゜o゜) トレーニング量は以前と変わっていないのですが、筋肉をやわらげることで回復力が上が…

早くも6月が終わり、7月となりましたね。 この時季特有の蒸し暑い日々が続き、梅雨が終われば、いよいよ夏本番が近づいてくるのだと感じさせられます。 近年の日本の夏といえば、時には40℃に迫る、異常な暑さ．．． この暑さだけでも、体力的に厳しく感じら…