このブログを開設して、約1年ほどになりますが、最近になり身体に関するご相談を受ける機会が増えました。 そのご相談を受けた内容から、今回も記事を書いていきたいと思います。 内容は、 「身体の引き締め・スタイルアップを目指してトレーニングをしてい…

少しづつ秋の訪れを感じられ、心も身体もアクティブに動ける季節がやってきましたね！ しかし、いきなり、気温が下がると鼻がムズムズして、呼吸しづらい．．．笑 ということで、 今回は、その呼吸にちなんだ、 「一瞬で呼吸法の効果を高める方法」 について…

例年のことながら、9月に入っても暑い日が続きますね。 8月の後半に少し涼しくなってからの猛暑日が連続すると、身体に思っている以上の負荷がかかります。 また不思議なもので、暑さが増してくると、無意識のうちに身体が緊張して、至るところがかたくなる…

以前の記事で、 「靴選びが重要」という内容で書きましたが．．． kutsurogi.hatenablog.com 靴の影響か、体重が足の外側へかかると痛みや足裏のトラブルの原因になると、改めて実感しています。 男性なら革靴。 女性ならパンプスにヒール。 足先が狭くなる…

以前の記事で、「肩こりと大胸筋」の関係性について書いてみたのですが．．． いつも読んで頂いている方から、 「『大胸筋』っと説明されてもピンッとこない！！」 っと、自分では気づかない貴重なご指摘を頂きました。 たしかに、フィットネス関係やスポー…

椅子が悪いのか、長時間同じ姿勢で座り続けていたのが影響したのか、どうも腰と背中が張っているように感じるSeijiです。 いつも行っているケアをしても、しっくりとこないので、今回は少し変化を加えることにしました。 そこで、実感したのが．．． 習慣化…