健康も美容も同じ。まずはリラックスすることが鍵。
気が付けば、真夏本番の8月がもうすぐそこに．．．。
7月前半から苦しんだクーラー病もなんとか改善され、身体の順応性の凄さに驚かされます。
また、不調から抜け出し、身体が元気に復活してきてくれると、「健康」である大切さが改めて実感させられますね。
この
「健康」であることは．．．
男性なら身体的にパワーアップして行動力に繋がるし、
女性なら心と身体の「美容」の基になる。
そして、
「健康」=「美容」
っと表現しても過言ではないと思っています。
その「健康」であり「美容」の秘訣は何か？
それは、
「心身共にくつろいで、リラックスを心掛ける。」
身体は強い刺激や力を入れて固めるのではなく、やわらげる。
心も頑張って何とかしようとするのではなく、やすらいでいく。
このようにリラックスを心掛けていくと、副交感神経が優位になるので、疲労回復と自然治癒力が上がり、細胞から活性化します。
また、過度な緊張がほぐれるので、自分本来の前向きな気持ちや行動力が湧いてきて、人生を変える原動力になってくれます。
まずは、心も身体も「リラックス」が、肝になります。
身体・筋肉はやわらげるもの。
「心と身体は繋がっている」ので、身体・筋肉からやわらげていくことで、心もほぐれて楽になっていけるんですね。
筋肉はやわらげることで、本来のポンプ機能としての役割が発揮され、身体の血流や循環が良くなります。
血流がよくなると、免疫細胞が活発になり、病気になりにくい身体になります。
心身をリラックスさせていくうえでの身体的なアプローチとして、
「身体・筋肉はやわらげるもの」
「やわらげることで、身体本来の機能が目覚めていく。」
この前提を頭の片隅に入れておいて頂きたいと思います。
だから、子供の頃は、心も筋肉も柔らかいから、ツヤツヤ・ピカピカしていて、冬でも半袖で遊べたり、1日動いても疲れにくかったりするわけだ．．．(゜o゜)
今では心も身体も健康に元気で発信しているけれど．．．
自分は20代から、インストラクター・販売員・モデル・芸能活動．．．何かと人前に立つ仕事ばかりをしてきました。
それに反して、常に肌荒れや腰痛、体調不良・精神不安定な状態に悩まされ、その不調と疲れが外見や雰囲気にもろに現れていました。
（この時期はありとあらゆる不調を心身共に経験したと思います。笑）
そして、なにより自分に自信を持てなかった。
「少し仕事をするだけで疲れるし、肌荒れは治らないし、身体のどこかがすぐに痛くなる。」
「何をやっても、頑張っても、どこか楽しめないし、気持ちもすぐに落ち込む。その点、周りの同世代は輝いて活動しているように見える。」
「行動することや、チャレンジすることが億劫で仕方がない．．．」
「こんな自分はダメだ．．．」
常にこの身体・心理状態で、よく人前に立つ職業をやっていたなぁっと今では思えます。
ですが、
そんな、不調と自信のない人生を変えたくて、28～29歳の20代後半から徹底して、心身の改善を計ることを決意しました。
そして、
現在、
肌荒れがなくなり、
慢性的な身体の痛み・体調不良がなくなり、
朝起きて寝るまで1日フルで動けるようになり、次の日もパワフルに動けるようになっている。
精神的にも前向きなエネルギーで満たされ、明るさと行動力を取り戻し、怖いも知らずのような性格になってきている。
（もちろん、たまに、落ち込む日もある。笑）
また嬉しいことに、実年齢よりも若く見れてもらえる機会が増えました。
現在31歳。
この約2年間で、人生を変えられた最大の要因はなんでしょう？
その一番は、冒頭にも書きました
心身共にくつろいで、リラックスできるようになれたことです。
最後に。
心身共にリラックスする．．．
心からでも、身体からでも、様々な方法があるかと思います。
どちらかと言えば、当ブログは、身体的な側面からのアプローチをメインに発信しているんですね。
その中で、
「身体も筋肉もやわらげる」
ここが大前提となります。
っで、
今回はこの大前提をお伝えしたので、筋肉をやわらげるための方法や効果を感じられたセルフケアなど、今後の記事でアップしていきたいと思うので、よろしくお願いします。(^^)
心身共にリラックスを心掛けることで、健康も、美容も、人生も変えていける道が開けていく。
（うん。年々、実感できるようになってきたな．．．笑）
