今年の関西の暑さは比較的落ち着いているように感じられます。 なんとか、猛暑や酷暑となる日が少なることを祈るばかりであります。 今回は、 仕事や忙しい日にこれをやると効果があった！ っと感じたものがあったので、ご紹介しておきます。 それは、 「1分…

ここ最近の記事の内容が、身体的なエネルギーの話ばかりだったので．．． 今回は「立ち方」について。 立ち方の基本は、足裏全体に体重を乗せる。 「立ち方」と調べていると、 つま先重心 かかと重心 内側重心 このワードをよく目にしますよね これらは言葉…

やはり、年々パワーアップしておりますSeijiです。笑 「30代から衰えが始まる．．．これは迷信かもしれない。」 っと、 本気で思えるようになってきている背景には．．． 前回の記事であったり、 当ブログでたびたび発信している、 空いた時間で身体をやわら…

見た目の割に上半身がしっかりとしているね。 っと言われる機会が多くなりました、Seijiです。 確かに、今年は例年より肩周りがしっかりとした印象があるぞ．．．(゜o゜) トレーニング量は以前と変わっていないのですが、筋肉をやわらげることで回復力が上が…

早くも6月が終わり、7月となりましたね。 この時季特有の蒸し暑い日々が続き、梅雨が終われば、いよいよ夏本番が近づいてくるのだと感じさせられます。 近年の日本の夏といえば、時には40℃に迫る、異常な暑さ．．． この暑さだけでも、体力的に厳しく感じら…

6月の後半となり、関西はやっと梅雨入りが発表されました。 連日のどんよりとした天気と雨に、蒸し暑い日々が続き、我が家の愛犬もストレスMaxのバテ気味でございます。 （日本の暑さは、ワンちゃん達にとっても、強敵ですね．．．） そんな、蒸し暑さに負け…

関西では、6月の終盤となり、やっと梅雨を感じさせる日々となってきました。 以前までは雨の日があまり好きではなかったのですが、雨の音を聞きながら静かにブログを書ける1日も悪くないな．．．っと思えるようになってきましたSeijiです。 雨も”恵みの雨”と…

梅雨の時期であるのに、関西ではほとんど雨を見ることがありません。 ただ、気温と湿度が高くなってきているので、気持ちも身体も重く感じられるときがあります。 ですが、どんな時も、「軽さ」を大切にしたいと思っていますSeijiです。 軽さを感じられるよ…

今年は暑さに負けない身体作りを心掛けたいと思っています、Seijiです。 夏の暑さを乗り越えていくのには、体力と日々のコンディション作りは欠かせません。 なにしろ、近年の夏は暑すぎる．．．(>_<) その体力作りに必要となるのが「運動」。 ただ、「運動…

最近、身体の活動量をよりパワーアップさせるにはどうすればよいか試行錯誤中のSeijiです。 心身共にくつろぐことで、３０代に突入しても、２０代の時と比べ明らかに元気になってきているのは間違いありません。 特に、メンタル面の安定と行動力は圧倒的に上…

天候の悪い日は家で、画面と向き合う時間がつい長くなってしまうSeijiです。 当ブログでも画面と向き合う時間が長くなった時の対策を、ちょこちょこと書いていますが、眼精疲労からくる身体の重さはつらいですね．．．笑 っで、その身体的な重さ・疲れが感じ…

年々慣れてきている一人ライブ観戦に行って参りましたSeijiです。 今回は自分の好きなこと（趣味）と歩く（ウォーキング）のコラボレーションの可能性について探ってみたので、書いていきたいと思います。 「歩く＋好きなこと」をコラボさせることで、想像以…

今日は武道・東洋医学的な視点で。 パソコン・スマホ・勉強・制作活動、物事をあれこれと考えているとき、または自分にとっての重圧のかかる場面などで、「気」が上がる状態となることがあります。 「気」が上がった状態が続いてしまうと、足元がおろそかに…

スカッとストレスを発散したいときは、好きなアーティストの曲を大音量で聴いているSeijiです。 （近所迷惑にならないように、ちゃんとヘッドホンはしていますよ。笑） 木々や風の音しか聞こえないような静寂な空間も好きですし、バスドラムの音が鳴り響くよ…

6月生まれのせいか、6月の気候がたまらなく好きになっているSeijiです。 （去年まではそこまで思ったことないのに、不思議だ。(゜o゜)） 程よい暑さと心地よい涼しさが入り混じる6月の気候に、その季節特有の香り．．．良いですね～。笑 この心地よい気候だ…

連日、記事のテーマとして扱っていた質の高い睡眠を継続できているので、心身共に好調な状態を維持できているSeijiです。 睡眠の状態の良し悪しだけで、1日のクオリティが本当に大きく変わってくるのだと実感します。 ・・・ ・・・ 今回はその睡眠の話は一…

一時期の暑さが収まり、涼しさを感じる心地よい気候の中、スッキリと目覚めることができましたSeijiです。 昨日の記事で、睡眠の質を高めることは重要！っと書いていましたが、自分で書いておきながらもその重要性を改めて体感させられています。笑 っで、記…

前回の記事で丹田を感じられるようになり、少なからず心身共にパワーアップが出来ている。という主旨で書き進めていきました。 kutsurogi.hatenablog.com 劣悪な環境に身を置かざる負えない状況でも踏ん張れるようになってきたし、一見ピンチに見えることが…

ちょうど3月の後半から4月の頭に「丹田」の感覚ってこれかな？っと気付き始めてから、あれやこれやと日々実験しながら試行錯誤しています。 そこで、間違いなく言えるのは、 「丹田は無理に力をいれるものではない。」 ということですね。 自分が一時期やっ…

現代社会ならではの「疲れ」対策に。 前回の記事でも書きました「肩こり・背中の張り」。 kutsurogi.hatenablog.com その原因の一つとして、パソコン・スマホといった画面と向き合う時間が長くなってしまうことにあります。 画面と長時間向き合っていると、…

PC作業にネットで調べもの、最近ハマっているスマホゲーム．．． 「あっ！！背中がバキバキに硬くなっている！！(゜o゜)」 ・・・ ・・・ ということに、ふと気が付きました、Seijiです。 「日頃から心身共にくつろぐ、身体からやわらげていきましょう。」 …

ブログで発信するようになってから、「心」と「身体」がつながっている感覚をより実感するようになってきました。 今回のタイトルにもある、「気分が優れないとき」も、「心」と「身体」がつながっている現れとして起きている場合があります。 「気分が優れ…

本日で自分にとっては激動だった5月の最終日となります。 読者の方は、この5月をどのようにお過ごしになりましたか？ 僕自身、今年の5月は心身の浮き沈みが激しく、ポジティブとネガティブの両極を体験をする難しさの感じる1ヶ月でありました。 ただ、こうい…

気温が高い日々が続きますが、湿度の低いカラッとした暑さ．．．日陰や風通しの良い場所にいると心地よくも過ごせます。 （真夏になってもこのまま湿度が低ければいいのに．．．） 今回の記事ではふと思ったことを．．． 当ブログでは、自分自身のこだわりで…

この5月に入ってから心身共に調子の良い日と悪い日の差が激しい日々を送っています。 5月病があるように、何かしら自分にとってチャレンジの多い日々となっていますが、当ブログを読んで頂いている方はどうお過ごしでしょうか？ 心もしくは身体において不調…

お世話になっていたサッカー仲間の方から急遽お誘いを頂き、先月から5年ぶりに社会人サッカーに復帰しました。 今年の3月頃から無性にサッカーをやりたい衝動が起き、無駄な労力なしで願望が実現したのは嬉しかったのですが．．． いかせん、5年間一切サッカ…

10連休の大型連休となった今年のGWはどうお過ごしであったでしょうか？ 自分としては、「人生で、こんな奇跡的で嬉しい出来事が起きるのか！？」という喜びを体験できた反面、 心身共に重く感じられ、これはしんどいなぁ．．．っと感じられた出来事もあり、 …

桜の木々に緑の葉が目立ち、暑さが感じられるようになり、初夏が近づいてきたと言えますね。 数週間前にまだ暖房をいれなくては．．．っと嘆いていた時期がなつかしい。笑 ・・・ ・・・ では、今回は身体理論を学んでいると、一度は目にすることがあるであ…

昨日までは、 「まだ1月か2月なんちゃうか！？」 っと冬並みの寒さを感じながら、日課にしている愛犬との散歩。 しかし、うちの愛犬ちゃんは寒ければ寒いほど元気に過ごしている．．． 暖かさを感じたい反面、すこし寒いくらいの気温の方がワンちゃん達には…

関西では例年になく桜が元気に咲き誇り、関東では桜の木々に雪が積もり、地元・阪神タイガースは予想外の奇跡的な逆転劇を演じる試合がある．．．。 元号が変わる2019年がどのような1年になっていくのか全く予想がつきません。笑 ただ、どんな年であっても心…